养成良好的生活习惯，拥有一个健康的身体，有助于我们的学习与工作。而健康的身体，离不开自己对生活中细节的关注。

    肿瘤专家：少吃烧烤

    1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好煮着吃。

    2.午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。

    脊柱外科专家：避免久坐

    1.锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。

    2.捡东西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。

    3.避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬 ......